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Nutrição prática, segura e baseada em evidências para você e seu bebê crescerem juntos com saúde — do 1° ao 3° trimestre.
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Trimestres cobertos
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Nutrientes essenciais
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Módulos completos
Você se identifica com isso? 👇
Muitas gestantes chegam até meu consultório com as mesmas dúvidas e medos!
Não sei o que posso ou não posso comer na gravidez — tudo me parece um risco
Sofro com enjoos, intestino preso ou diabetes gestacional e não sei como me alimentar
Tenho medo de não nutrir meu bebê direito — será que estou fazendo suficiente?
As informações que acho na internet são contraditórias e ninguém me explica de forma simples
Não quero tomar suplementos errados — mas também não sei quais são os certos
💚 Se você respondeu sim para pelo menos um, o Guia Gestação foi feito exatamente para você. Simples, confiável e com base em ciência.
Pra quem é esse guia?
Descubra se esse guia foi feito para você
🙋 Esse guia é para você se:
- Gestantes no 1°, 2° ou 3° trimestre que querem se alimentar com segurança
- Quem tem dúvidas sobre o que comer, suplementos e toxoplasmose
- Quem sofre com enjoos, intestino preso ou diabetes gestacional
- Quem busca orientação baseada em ciência, mas em linguagem simples
- Mamães que querem sentir confiança nas escolhas do dia a dia
O que você vai aprender
Tudo que eu preparei pra você na sua gestação!
Fases da gestação e como se alimentar em cada uma
Do 1° ao 3° trimestre, com estratégias práticas para cada momento — incluindo como lidar com enjoos, ansiedade e cansaço.
Os nutrientes essenciais que seu bebê precisa
Ômega 3 DHA, Vitamina D, Ferro, Vitamina A, Zinco, Colina, Folato — o que são, onde encontrar e como suplementar corretamente.
Toxoplasmose: como se proteger de verdade
Aprenda a higienizar alimentos corretamente, o que evitar e o que pode comer sem medo, incluindo a verdade sobre peixe cru.
Diabetes gestacional: prevenção e controle
Saiba os níveis ideais de glicemia, o que cortar da dieta e quais alimentos e suplementos ajudam a prevenir o quadro.
Intestino preso: soluções naturais e seguras
Entenda por que acontece durante a gestação e como resolver com alimentação — sem laxantes que prejudicam a microbiota.
O que está incluído no guia
- ✓ Introdução: por que a nutrição molda o futuro do seu bebê
- ✓ Fases da gestação — como aliviar as maiores dificuldades de cada trimestre
- ✓ Os nutrientes mais importantes na gestação (com fontes alimentares e guia de suplementação)
- ✓ Toxoplasmose e gestação — prevenção, higienização e mitos
- ✓ Diabetes gestacional — níveis ideais, prevenção e alimentos aliados
- ✓ Intestino preso — causas, soluções alimentares e hidratação correta
- ✓ Considerações finais com orientações para o pós-parto e amamentação
Quem é Sofhia Gontijo
A especialista por trás do Guia Gestação
Sofhia Gontijo
Nutricionista · Nutrindo Vidas
Sou especialista em saúde da mulher, que guia gestantes em uma jornada alimentar mais consciente, segura e amorosa. Através do projeto Nutrindo Vidas, uno ciência e praticidade para que cada mamãe se sinta confiante em suas escolhas, desde o pré-natal até o pós-parto.
O que dizem as mamães 💬
Histórias reais de quem transformou a gestação com o guia
★★★★★
"Estava tão perdida com tantas informações contraditórias na internet. O Guia Gestação me trouxe clareza de verdade. Agora sei exatamente o que comer em cada fase!"
28 semanas · São Paulo, SP
★★★★★
"Estava sofrendo muito com enjoos no primeiro trimestre. Segui as dicas da Sofhia sobre gengibre e refeições menores e foi um alívio incrível. Recomendo para todas as grávidas!"
16 semanas · Belo Horizonte, MG
★★★★★
"A parte sobre diabetes gestacional me ajudou demais! Consegui controlar minha glicemia só com alimentação. Meu obstetra ficou surpreso com minha evolução."
34 semanas · Rio de Janeiro, RJ
★★★★★
"Finalmente entendi por que precisava de ômega 3 e ferro — e como tomar do jeito certo. Linguagem simples, sem complicação. Vale muito mais do que paguei!"
22 semanas · Curitiba, PR
★★★★★
"Comprei na segunda gestação e me arrependo de não ter tido na primeira! O cardápio semanal salvou minha rotina, principalmente nos dias de cansaço extremo."
30 semanas · Porto Alegre, RS
★★★★★
"Material super completo e fácil de ler. Tirei várias dúvidas que tinha vergonha de perguntar até no pré-natal. Hoje me sinto muito mais segura nas escolhas do dia a dia."
19 semanas · Recife, PE
Mensagens reais das mamães
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🎁 Bônus: Guia de Nutrientes por Trimestre incluso
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Perguntas frequentes
Como vou receber o guia após a compra? +
Funciona para qualquer fase da gravidez? +
Preciso ter conhecimento de nutrição para entender? +
O guia substitui o acompanhamento com nutricionista? +
Qual a forma de pagamento? +
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Cada dia conta na gestação. Comece agora a fazer escolhas alimentares que vão impactar positivamente a saúde do seu filho para a vida inteira.
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